Wpływ sauny na włosy - czy wiesz o nim wszystko?

Co dzieje się ze skórą głowy i włosami w saunie?

Temperatura i wilgotność panujące w saunie wpływają na strukturę włosa - jego głównym budulcem jest keratyna - białko, odpowiadające za wytrzymałość, elastyczność oraz połysk. Temperatura sauny, która zazwyczaj przekracza 80°C prowadzi do rozchylania się łusek włosa - otwarta łuska nie trzyma wilgoci i traci naturalną barierę lipidową - włosy stają się podatne na przesuszenie, łamliwość oraz matowienie.

Saunowanie nie wpływa jedynie na włosy - to, co niewidoczne, dzieje się pod skórą głowy. Ciepło sprawia, że naczynia krwionośne rozszerzają się - poprawia się mikrokrążenie, metabolizm komórkowy oraz dotlenienie mieszków włosowych - w dłuższej perspektywie może to pozytywnie wpłynąć na wzrost włosów. Jednak bez odpowiedniej ochrony, wysoka temperatura może prowadzić do czasowego przesuszenia skóry, wiążącego się z uczuciem napięcia, swędzeniem, miejscowym łuszczeniem lub zwiększoną produkcją sebum. Jak na włosy działa wybrany rodzaj sauny?

Sauna sucha i sauna parowa - jak rodzaje sauny działają na włosy

Sauna sucha (fińska) to tradycyjna sauna, w której panuje wysoka temperatura i niska wilgotność - w takich warunkach ochrona włosów jest koniecznością. Działanie sauny fińskiej wiąże się z przesuszeniem włosów oraz utratą wilgotności skóry. Korzystanie bez zabezpieczenia włosów może wiązać się z ich nadmiernym puszeniem i łamliwością - wchodząc do do sauny warto założyć na głowę ręcznik bawełniany lub specjalną filcową czapkę.

Sauna parowa (łaźnia parowa) to niższa temperatura 45-55°C, ale bardzo wysoka wilgotność - nawet 100%. W takich warunkach włosy i są mniej narażone na przesuszenie, ale może grozić im rozmiękczenie struktury - będą bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne, jeśli uczeszesz je tuż po sesji.

Sauna infrared (na podczerwień) różni się od tradycyjnej sauny - nie nagrzewa powietrza wokół, ale działa bezpośrednio na ciało użytkownika za pomocą promienników na podczerwień. Temperatury są niższe, dzięki czemu wpływ sauny infrared na włosy jest znacznie łagodniejszy niż w saunie suchej czy w parowej. Kondycja skóry poprawia się przez pobudzenie krążenia, a łodyga włosa nie ulega gwałtownemu przesuszeniu.

Ryzyko wypadania włosów, a seanse w saunie - czy sauna powoduje łysienie?

Obalamy mit! Sauna nie powoduje wypadania włosów ani łysienia! Jednak nadmierna ekspozycja na warunki panujące podczas seansu i niewłaściwa pielęgnacja po saunie mogą przyczynić się do ich osłabienia. Odpowiednia ochrona włosów oraz skóry sprawia, że ciepło w saunie staje się bezpieczne i przynosi szereg korzyści (lepsze ukrwienie, dotlenienie i metabolizm komórkowy), które wspierają zdrowy wzrost włosów.

Osoby, które posiadają problemy związane z łysieniem powinny skonsultować się ze specjalistą oraz zadbać o kilka ważnych kwestii, o których mówią trychologowie:

• nie przekraczać długości sesji 10-15 minut oraz nie przesadzać z częstotliwością - codzienne bieganie do sauny nie przyniesie korzyści dla włosów pozbawionych witalności
• chronić głowę i delikatne włosy - czapka do sauny jest świetnym rozwiązaniem
• bezpośrednio po saunowaniu unikać natychmiastowego suszenia i stylizacji na gorąco, dodatkowo włosy wilgotne narażone są na uszkodzenia mechaniczne.

Pozytywne działanie sauny na włosy - jak poprawić kondycję włosów przez zabiegi w saunie

• Wzmacnianie włosów powinno zacząć się od oczyszczania skóry głowy - mycie włosów to konieczność, jeśli chcesz przeprowadzić zabieg regenerujący lub nawilżający. Jeśli posiadasz zniszczone włosy, postaw na delikatny oczyszczający szampon - przed wejściem do sauny umyj włosy, aby pozbyć się zanieczyszczeń i przygotować je n.p. do zabiegu nawilżającego.
• Temperatura może być sprzymierzeńcem - wykorzystaj wilgotność i delikatną temperaturę w łaźni parowej - to idealny czas na zabieg regenerujący lub zabieg nawilżający. Olej arganowy świetnie sprawdzi się na włosy wysokoporowate, z kolei włosy niskoporowate polubią olej kokosowy. Maseczka na włosy suche też będzie dobrym pomysłem - otwieranie łusek włosa przez temperaturę wspiera wchłanianie składników odżywczych. Naturalne olejki dobrze sprawdzą się również w pielęgnacji całego ciała - łaźnia parowa to ogromne dobrodziejstwo.
• W saunie suchej zadbaj o odpowiednie zabezpieczenie włosów i skóry głowy - czapka do sauny i bardzo delikatne związanie włosów uchronią je przed niszczeniem. Pamiętaj, że włosy suche lub włosy po koloryzacji są bardziej narażone na dalsze uszkodzenia.

Pielęgnacja włosów na czas pobytu w saunie - jak chronić włosy w saunie

Przed wejściem do sauny należy umyć włosy kosmetykami, jeśli chcesz przeprowadzić zabieg nawilżający lub regenerujący. Niezależnie od rodzaju sauny, w trakcie seansu chroń głowę, zakładając filcową czapkę do sauny lub ręcznik bawełniany. Możesz nałożyć na włosy naturalne olejki lub maskę zawierającą składniki chroniące włosy przed wysoką temperaturą. Nie tylko zniszczone włosy za to podziękują! Po wyjściu z sauny warto chwilę odczekać - nie stylizuj i nie susz włosów bezpośrednio po wyjściu.

Sauna a włosy - podsumowanie

Bez względu na rodzaj -sauna fińska, łaźnia parowa czy infrared warto zadbać o odpowiednie zabezpieczenie włosów. Włosy pozbawione witalności, włosy po koloryzacji lub włosy suche nie muszą stanowić przeciwskazania - maska ochronna, czapka do sauny lub zwykły bawełniany ręcznik stanowią dobrą ochronę włosów - ciesz się relaksem i pięknymi, zdrowymi włosami. Sprawdź, jakie czapki do sauny znajdziesz w naszej ofercie - wybieraj wśród różnych modeli. 

Źródła: Trycholog Olga Poniatowska, artykuł Journal of Cosmetic Dermatology, opracowanie edukacyjne Polskiego Towarzystwa Trychologicznego